文|小雯
你是不是曾经被那种人伤透过？他们嘴冷心冷，极度自我，永远只围着自己转，丝毫感受不到你的情绪与付出，你越是努力想让他们对你有正确的评价与肯定，越是什么都得不到。
他们在关系里永远是闪闪发光的存在，你为了得到他们的肯定而深陷其中，而他们却在你最需要回应的时候，躲得干干净净。
没错，他们大概率就是NPD人格——也就是心理学上所说的“自恋型人格障碍”。
他们擅长控制，情绪疏离，善于投射、操控、剥夺。 他们能轻松把善良的人玩弄在股掌之中，让身为他们亲人的人，不寒而栗。
NPD和谁在一起，就是谁的灾难！可怎样才能克NPD呢？
人群中，你会发现，有些人从不迎合、不低头、不解释，却会让最自恋的人也忌惮三分，这些人就是我们的榜样！
这篇文章，就告诉你： 什么人，最能“克”NPD？ 还会告诉你，怎样才能成为那样的人，彻底从NPD的阴影中抽身。
1. 能看穿而不解释的人，最让NPD忌惮
NPD最怕的，从来不是你大吵大闹、情绪崩溃， 他们早就习惯了你哭、你求、你质问。
他们怕的是：你突然安静，不再反应，不再解释。 你眼神清醒、言辞简洁，对他们的花招不再买账。
你得知道，NPD人格最擅长的就是制造混乱。 他们会用"忽冷忽热"掌控你，用"高高在上"引导你追逐。 他们不和你讲道理，他们只会制造情绪过山车。 你一回应，他们就赢了。
而当你开始沉默，开始不解释、不争辩， 你就是在打破他们最擅长的剧本： ——“我用态度操控你。”
NPD像猛兽一样，需要你身上有情绪的“气味”，才能追击。 你越激动，他们越兴奋。 你越冷静，他们越没趣。
他们的逻辑是：只要你还有情绪，你就还在意，他们就还有机会。
你要学会练习冷处理，不是压抑情绪，而是把情绪收回来，不再让他们看到。 你越冷静，他们越不安。 你越少回应，他们越抓狂。
记住一句话：你不反应，就是对他们最大的打击。 当你变成一面镜子，不再折射他们的虚荣，他们会逃得飞快。
2. 有强烈自我感的人，NPD根本玩不动
NPD最喜欢控制"没有主体性"的人。 你善良、讨好型、有牺牲精神，他们就像进了天堂，只会竭尽全力耍弄你，利用你，消耗你！
你越是想“把这段关系经营好”， 他们就越拿捏你“不敢离开”的弱点。 你越想要他们认同、回应、道歉， 他们就越冷漠、越沉默、越把你逼进情绪崩溃里。
但如果你是那种“自己能给自己价值感”的人， 你不靠外界肯定，也不需要从关系中获取意义， 你可以随时走人、不需要他们、情绪稳定， 他们就会本能地后退。
因为他们意识到：你不是来求爱的，而是来谈条件的。 你不是缺爱的小孩，而是清醒的成年人。 你拥有自己的判断和边界，他们一丁点操控空间都没有。
NPD最怕的，是那种“不粘人、不卑微、不指望你”的人。 你越独立，越有边界，越自我充足， 他们越觉得：你是危险的，不好掌控。
你得有自己的底层逻辑：
“我喜欢你，不代表我就要为你失去自我；我孝敬你，不代表我会为你丢掉底线；我靠近你，不代表我没有退路；我愿意付出，不代表我心甘情愿地被你剥削。”
一旦你站在这样的姿态下，NPD自然对你敬而远之。 因为他们知道，对你“动手”，是会“被反噬”的。
3. 能断联到底、不留念旧的人，让NPD彻底失控
你知道NPD最恨哪种人？ 不是那些骂他们的人，而是那些突然就消失、不解释、不联络、不回头的人。
因为这代表着：他们失败了。
NPD活在自己的自恋泡泡里， 他们习惯你围着他们转、习惯你忍耐、习惯你离不开他们。
你越纠缠，他们越有“我是你全世界”的错觉。 而当你彻底断联，不复联、不留恋、不回头， 他们的幻觉被戳破——他们其实没那么重要。
断联，是对自恋型人格最有力的“打脸”。 他们最无法接受的，不是你恨他们，而是你不在意。 你不回信息、不点赞、不浏览动态，不和他们任何链接——他们会彻底失控。
他们不是在等你回来，他们是在等你“继续向他们低头”。 你越坚定，他们越惶恐。
但做到断联不易，你需要以下三步：
认清真相：他不是你命中注定必须爱的人，只是你内在匮乏时的一种投射。
处理情绪：写日记、运动、疗愈，不让痛苦淤积在身体里。
建立新生活：拓展朋友圈、培养爱好、重新定义你自己。
你不是NPD的对手，你是他世界之外的光。
你不再想赢、想被看到、想争辩，想证明自己值得被爱，而是看穿之后，轻轻一笑， 那笑在对他说：“我退出游戏！”
你，就彻底解脱了！
4. 梅娘说：有时候，你不需要“能克”NPD，你只需要远离
你不需要练成什么战斗力去“对抗NPD”， 你只需要清醒、坚定、远离。
能克他们的人，不是多聪明，而是有底线。 他们不是战胜出来的，而是努力拒绝出来的。
当你不再被他操控情绪、收回期待、安顿内心、断掉幻想， 你就已经赢了。
你不是他们的镜子，不是他们的影子，更不是他们的牺牲品。
NPD之所以可怕，是因为你还想“让他变好”。 可亲爱的，那是他的课题，不是你的责任。
从今天起，不再上头、不再内耗、不再感动自己。 你要去成为那个“不粘人、不讨好、想离开就转头离开”的人。
你，不需要战斗，只需要转身。
你活得清醒，活得决绝，就是他们无计可施的终点。
这世界上从来不是靠改变NPD而获得幸福， 而是靠离开他们，去拥有真正属于你自己的生活。
发布于：江苏